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家就可自由锻炼!

一般提到健身,大多数人都会想到去健身房,毕竟健身房里的健身器材齐全,又有教练指导,专业度比较高,但像从零开始的健身小白或是一些意志力比较薄弱的人来说,在家锻炼也不失为一个好的选择。

  只是想保持身心健康,在家练无器械的健身动作就足够了,比如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、靠墙静蹲、无负重深蹲、瑜伽等。只要坚持运动,就能让身体保持活力,让身材不走样。当然,如果你不满足与身心健康,想要增肌、减脂甚至健美,你也可以买一些家用的健身器材,例如跑步机、椭圆机、健身车等时下流行的家用健身器材。

  在家锻炼就不存在上面这些问题了,没有人和你排队等器械,你热完身就可以投入训练。不管是打发周末时光,还是下班后抽空训练,时间安排很自由。

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